要長壽，就得做“腸勝將軍”

長期便秘導(dǎo)致的腸道污染可能是造成這些嚴(yán)重疾病的主要嫌疑犯之一。而且食欲不振、消化不良、早衰、易疲勞、老年斑等等一些惱人的問題都和腸道的長期“吸毒”有關(guān)。

腸道照顧好，百病不來找

人體內(nèi)的免疫力70%集中在腸道內(nèi)，能抵御疾病的侵害，腸道是保衛(wèi)我們健康的萬里長城。

抗結(jié)腸癌注意事項(xiàng)

最重要的是：有規(guī)律吃高纖維麥麩；少吃紅色肉及肥肉，即使吃肉不吃油煎或燒烤的。

多吃蔬菜，尤其是十字花科蔬菜，如甘藍(lán)提供纖維、吲哚等物質(zhì)，在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中被證實(shí)可抗結(jié)腸癌。

多吃魚類，對于已有多發(fā)息肉者可抑制息肉的生長及癌變可能。

脫脂牛奶或酸乳酷可提供乳酸酸菌生長的有利環(huán)境，預(yù)防結(jié)腸癌發(fā)生。對已發(fā)生結(jié)腸癌而行手術(shù)治療的人，以上的建議則更有意義。

防治結(jié)腸癌的食物

全小麥(麥糠、麩)、蔬菜(甘藍(lán)等)、芹菜、大蒜、可刺激T淋巴細(xì)胞和巨噬細(xì)胞的活性，血液中自然殺死細(xì)胞可多殺死達(dá)140%-160%的癌細(xì)胞。水果(除桔子、因?qū)儆跓嵝允澄锬艽龠M(jìn)癌C生長)、銀耳、黑木耳，海產(chǎn)品、含鈣、含維生D食物。

可能會(huì)促進(jìn)結(jié)腸癌的食物：高脂食物、紅肉、酒精。

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