8款早餐減肥食譜 美味喚醒瘦身戰(zhàn)斗力
發(fā)布：2015-2-20 18:29:17 來源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：8款早餐減肥食譜 美味喚醒瘦身戰(zhàn)斗力
水果優(yōu)格麥片
材料：
即食麥片30克
優(yōu)格1瓶 水蜜桃干2顆
黑梅2顆 葡萄干2茶匙
調(diào)味料：無
做法：
麥片置入碗中，加上黑梅、水蜜桃干、葡萄干，最后倒進(jìn)優(yōu)格。
小叮嚀大瘦益
葡萄是一種甜度相當(dāng)高的水果，通常經(jīng)過干燥的加工過程即可以制成葡萄干等制品，因其質(zhì)地柔韌適口，是小朋友和老人家的營(yíng)養(yǎng)零食。市售的葡萄干約33個(gè)即有一份水果60千卡的熱量。除此之外，每100克黑葡萄干中也1.5毫克的鐵質(zhì)，具有補(bǔ)血的效果。減重者在享受其之高營(yíng)養(yǎng)時(shí)，記得要減少用糖量。
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