綜合爆米香＆芭樂牛奶

　　材料：

　　綜合爆米香：原味爆米香1杯 新鮮蘋果2片 新鮮水蜜桃1/2顆（罐頭裝的熱量低）去籽梅干5顆

　　芭樂牛奶：新鮮芭樂1/2顆 低脂牛奶 1杯

　　調(diào)味料：綜合爆米香：無

　　芭樂牛奶：無

　　做法：

　　綜合爆米香

　　1.蘋果、水蜜桃切小片。

　　2.取一湯碗，倒入爆米香，先擺上蘋果、水蜜桃片，再置入梅干。食用前再加入芭樂牛奶。

　　芭樂牛奶

　　芭樂去籽、切小塊，和低脂牛奶放進(jìn)果汁杯中攪打約3分鐘。

　　小叮嚀大瘦益

　　通常罐頭水果的熱量約比新鮮水果略高，這是由于罐頭內(nèi)蜜煉的鳳梨、櫻桃、水蜜桃等等多加了糖的熱量，通常1湯匙的糖水可以增加約15～20千卡的熱量，相對(duì)于新鮮水果食用后的熱量大約每1份會(huì)增加20～30千卡。

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