什么食物比胡蘿卜更護(hù)眼 讓你驚訝的5個(gè)營(yíng)養(yǎng)常識(shí)
發(fā)布：2015-3-19 12:59:05 來(lái)源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：什么食物比胡蘿卜更護(hù)眼 讓你驚訝的5個(gè)營(yíng)養(yǎng)常識(shí)
土豆和芋頭比香蕉更補(bǔ)鉀。
鉀可預(yù)防中風(fēng)，協(xié)助肌肉正常收縮，并降低血壓。世界衛(wèi)生組織建議，每人每天應(yīng)攝取3510毫克的鉀元素。在很多人心中，香蕉是最好的鉀元素來(lái)源，但事實(shí)并非如此。有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，100克香蕉中含鉀256毫克，而相同重量的土豆含342毫克，芋頭含378毫克，并且后兩者的熱量均低于香蕉。
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