什么食物比胡蘿卜更護(hù)眼 讓你驚訝的5個(gè)營(yíng)養(yǎng)常識(shí)
發(fā)布：2015-3-19 12:59:05 來(lái)源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：什么食物比胡蘿卜更護(hù)眼 讓你驚訝的5個(gè)營(yíng)養(yǎng)常識(shí)
綠葉蔬菜比胡蘿卜更護(hù)眼。
胡蘿卜有助護(hù)眼，因?yàn)槠涓缓摩潞}卜素能在人體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，有助預(yù)防夜盲癥。而菠菜和羽衣甘藍(lán)等綠葉菜不但富含β胡蘿卜素，還含有葉黃素和玉米黃素，它們能幫助擋掉傷害眼睛的藍(lán)光，保持視覺(jué)靈敏與清晰。
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