6種助眠食物勝過安眠藥 睡前一杯牛奶可催眠
發(fā)布：2015-4-23 8:33:57 來源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：養(yǎng)生：6種助眠食物勝過安眠藥 睡前一杯牛奶可催眠
2.小米
在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
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