林依晨公開減肥菜單:只吃菜梗不吃菜葉 林依晨狂瘦20斤的減肥秘訣竟是…… 據(jù)臺灣媒體報道，林依晨曾因水腫的關(guān)系，體重一度飆升到53公斤，當(dāng)時她和其他女孩一樣，嘗試過不少錯誤的減肥方法，雖然一開始瘦得很快，卻失去了紅潤氣色，直到開始認(rèn)識個人體質(zhì)，才慢慢摸索出4種最適合自己的減肥方式，不但解決了水腫問題，體重也大致維持在43公斤。

林依晨雖然會記食物的卡路里，但更重要的是，要挑對的時間吃對的食物，比如沙拉很健康卻偏寒，就不適合早上空肚、或傍晚腸胃準(zhǔn)備休息的時候吃，中午等體質(zhì)偏暖的時段，就會以蔬果為主。

其次，林依晨晚上除了不碰淀粉類，吃蔬菜也有精心挑選過，大多只吃花椰菜、紅蘿卜等暖性根莖類，菜只吃梗不吃葉子，因為葉子偏寒性，較容易影響腸胃消化。

為了擁有健康體態(tài)，林依晨忍4年不吃鹽酥雞，但并非完全不吃炸物，而是只吃葡萄籽油炸出來的食物，因為葡萄籽沸點較高，拿來炸食物也較不容易產(chǎn)生毒素，對身體也比較健康。

除了改變飲食習(xí)慣，林依晨也調(diào)整了運動習(xí)慣，即便工作繁忙，也都會堅持活動一下筋骨，能走就不坐車，像是約媽媽散步、去遛狗，每天至少會走1萬步（約莫30到40分鐘）。

對于沒有運動習(xí)慣的人，林依晨建議大家先花10天堅持做某種運動，久而久之自然能養(yǎng)成運動習(xí)慣，如此一來，瘦下來的體態(tài)也會比較好看、結(jié)實。

很多女生為了減肥讓自己更加美麗而像無頭蒼蠅似的亂吃藥或瘋狂節(jié)食，不僅損害了自己的健康，有時甚至增加了體重，大家不妨試試林依晨的減肥方式，進(jìn)食運動互補，也許會有意想不到的驚喜！