周三是“小雪”節(jié)氣，“小雪”的到來(lái)意味著大部分地區(qū)的氣溫將逐漸降到0度以下，雖開(kāi)始降雪，但雪量不大，故稱(chēng)小雪。也意味著天氣越來(lái)越冷，向著寒冬邁進(jìn)了。

每逢節(jié)氣，最期待的就是看孫儷娘娘的微博，果不其然，那天又看到了她溫馨的“泡腳提示”：今日小雪，每晚以溫水泡腳，引火下行，有益身心健康，冬安。

孫儷很注重養(yǎng)生，每晚會(huì)泡腳，而且每到了節(jié)氣她都會(huì)發(fā)微博提醒網(wǎng)友們泡腳，這個(gè)習(xí)慣她已經(jīng)堅(jiān)持了一年。前天還在自己的微博下面評(píng)論說(shuō)：“去年的小雪，我第一次發(fā)泡腳的微博”。網(wǎng)友的評(píng)論也是非常了解娘娘：“我一看今天是小雪，就知道你又要泡腳”，“養(yǎng)生泡腳娘娘再次上線”，“泡腳大仙孫娘娘”……

翻一翻娘娘的微博，真的是每逢節(jié)氣必發(fā)泡腳提示，連大暑都不例外，只是泡腳的益處有些差別。

娘娘，哦不，少奶奶也有沒(méi)心情泡腳的時(shí)候……（好像是因?yàn)楫?dāng)時(shí)《那年花開(kāi)月正圓》演到吳聘死了，心疼少奶奶）但還是不忘提醒網(wǎng)友泡腳，給少奶奶打call！

從孫儷的話語(yǔ)中可以看出，冬季泡腳可以驅(qū)寒，春季暖身，夏季祛濕，秋季潤(rùn)燥，所以一年四季都適合泡腳。

泡腳的好處還不止這些，溫水泡腳可以解乏，有利于睡眠，所以晚上是泡腳的最佳時(shí)間；泡腳還可以改善局部血液循環(huán)，促進(jìn)代謝，改善水腫，所以也有減肥的功效呢；泡腳還能刺進(jìn)足部穴位，達(dá)到養(yǎng)生的目的；如果你平時(shí)容易手腳冰涼，愛(ài)吃冷飲冰棍，那就更需要泡腳了，因?yàn)闇厮�泡腳有助于體內(nèi)排寒，對(duì)姨媽期緩解疼痛都很有幫助。

也就是說(shuō)泡腳不僅能養(yǎng)生，讓我們更健康，還能讓我們更瘦更美！這么簡(jiǎn)單省錢(qián)的操作就可以達(dá)到這么多功效，難怪娘娘天天都堅(jiān)持泡腳，感覺(jué)自己白活了二十多年呢！

雖是兩個(gè)孩子的媽?zhuān)�但孫儷一直保持著年輕狀態(tài)，肌膚緊致細(xì)嫩，和鄧超一起搞怪也絲毫看不到皺紋。

除了年輕的心態(tài)、合理的飲食和運(yùn)動(dòng)外，每晚泡腳也是孫儷凍齡的必殺技。所以今晚回去就開(kāi)始泡腳吧，而且要像娘娘這樣堅(jiān)持每天都做，才能越來(lái)越美。

而進(jìn)入寒冬，泡腳就更成為了居家必備的暖身法，如何正確的泡腳呢？

泡腳的溫度

一般來(lái)說(shuō)，泡腳水的溫度在38~43度為宜，感到水微微發(fā)燙即可，最好不要超過(guò)45度。水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓腳部肌膚更加干燥。太高的水溫對(duì)心腦血管患者不利（靜脈曲張、血栓、下肢動(dòng)脈閉塞以及糖尿病患者要慎泡腳）。

泡腳的時(shí)長(zhǎng)

每次泡腳15~20分鐘就可以了，不要超過(guò)30分鐘。因?yàn)榕菽_時(shí)人體血液循環(huán)和心率會(huì)加快，時(shí)間太長(zhǎng)容易增加心臟的負(fù)擔(dān)。

泡腳的水量

泡腳時(shí)水起碼要沒(méi)過(guò)腳踝，最好選擇深一些的泡腳桶，將小腿也一起浸在水中是最好的。

這些時(shí)候不宜泡腳

雖說(shuō)長(zhǎng)期泡腳可以改善痛經(jīng)等現(xiàn)象，但是在大姨媽期間要慎重泡腳，尤其不要加入藥物；飯后半小時(shí)內(nèi)也不宜泡腳，飯后人體大部分血液都流向消化道，如果立刻用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，會(huì)影響腸胃的消化吸收。最好在吃完飯1小時(shí)后再泡腳；酒后、生病期間也不適宜泡腳。

泡腳后

泡腳后要用毛巾擦干，不要自然風(fēng)干；然后立刻涂抹身體乳來(lái)滋潤(rùn)和按摩，可以順著小腿進(jìn)行按摩，舒緩疲勞和壓力，也能瘦小腿。

給泡腳水加點(diǎn)料

加精油：放松心情+舒眠（薰衣草精油），舒緩身心（洋甘菊精油、甜橙精油、葡萄柚精油），殺菌（尤加利精油、茶樹(shù)精油）；

加生姜：祛除寒氣和濕氣，預(yù)防感冒；

加白醋：白醋有殺菌的作用，可以緩解腳臭，治療腳氣。白醋還可以軟化角質(zhì)，讓雙腳肌膚更白嫩；

加艾草：祛寒、清除體內(nèi)濕氣、溫養(yǎng)經(jīng)絡(luò)；

加中藥：通過(guò)加入不同的中藥達(dá)到治病效果。