什么樣的午餐才是完美午餐 4大黃金標(biāo)準(zhǔn)
發(fā)布：2014-12-5 17:31:05 來源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：什么樣的午餐才是完美午餐 4大黃金標(biāo)準(zhǔn)
第2步：加點(diǎn)粗糧。
粗糧(全谷食物)富含碳水化合物，為身體提供主要燃料。粗糧比精制食物含有更多有益健康的纖維素、微量元素和植物營(yíng)養(yǎng)素。午餐中可增加的粗糧包括：全麥面包或餅干、谷類為主的零食、全麥松餅及糙米飯等。
相關(guān)文章
- 南瓜子讓你長(zhǎng)壽 你身邊常見的最佳抗癌食物
- 山藥是“神仙之食” 八種食物最刮油
- 經(jīng)常在外吃 9成白領(lǐng)都有的8大致癌飲食習(xí)慣
- 養(yǎng)生需知：吃紅薯腹脹 6類食物晚餐不能吃
- 吃太咸易誘發(fā)胃癌！抗癌要從柴米油鹽做起
- 十大最易中毒的路邊小吃 比毒品還毒
- 吃藥最好別喝茶 謹(jǐn)記飲茶4原則
- 男性適當(dāng)飲酒有好處 男人如何喝酒才健康
- 孩子挑食不吃菜？七招讓孩子愛上蔬菜
- 第112期：常吃辣條的4個(gè)“致癌”隱患
網(wǎng)友評(píng)論
評(píng)論加載中...贊助商推廣鏈接
文章隨機(jī)推薦
- 7類人吃粗糧反而會(huì)傷身
- 女性養(yǎng)生：睡前多吃十種食物還你好膚色
- 這11種蔬菜不宜生吃：木耳荸薺胡蘿卜
- 8款護(hù)肝明目粥 喝出黑亮雙眸
- 補(bǔ)腦養(yǎng)生：核桃雞蛋 大腦最愛5種滋補(bǔ)食物
- 12種養(yǎng)肝護(hù)肝的王牌蔬菜 不看后悔！
- 雞蛋營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高 吃蛋需要講方法
- 六種喝牛奶方式如“服毒”
- 綠茶+檸檬抗癌！美國(guó)專家公布7對(duì)超強(qiáng)食物組合
- 腎臟有3怕 9種食物幫你補(bǔ)足腎氣
- 孩子挑食不吃菜？七招讓孩子愛上蔬菜
- 養(yǎng)生須知：你的皮膚最喜愛吃什么？
- 養(yǎng)生：睡前多吃10種食物 還你好膚色
- 是誰盜走了你的睡眠？七招有效緩解失眠
- 別和花生一起吃 吃黃瓜的七個(gè)禁忌