什么樣的午餐才是完美午餐 4大黃金標(biāo)準(zhǔn)
發(fā)布：2014-12-5 17:31:05 來源:人民網(wǎng)健康頻道 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：什么樣的午餐才是完美午餐 4大黃金標(biāo)準(zhǔn)
第3步：一定有水果和蔬菜。
果蔬中含有多種抗擊疾病的植物化學(xué)物質(zhì)、人體必需的多種維生素和微量元素以及大量的纖維素。午餐增加果蔬可以使?fàn)I養(yǎng)更全面。常見水果包括：蘋果、梨、香蕉、藍(lán)莓等。主要蔬菜包括：洋蔥、黃瓜、胡蘿卜和芹菜等。
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