原標(biāo)題：你的早餐滿(mǎn)分了嗎? 營(yíng)養(yǎng)早餐的8條"金標(biāo)準(zhǔn)"

3.適量吃點(diǎn)“油”。

膽汁能促進(jìn)脂肪的消化和吸收，而膽囊需要小腸內(nèi)有高脂肪或高蛋白食物時(shí)，才會(huì)分泌膽汁。因此，若早餐缺乏脂肪和蛋白質(zhì)，膽囊就無(wú)法排出膽汁，久而久之，可能會(huì)誘發(fā)膽囊炎。

因此，早餐應(yīng)該吃點(diǎn)“油”，比如切幾片肉佐餐，或者在菜中拌勺橄欖油，都是幫助膽汁排出的好方法。專(zhuān)家推薦，最方便的方法就是吃個(gè)雞蛋。

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