你的早餐滿分了嗎? 營養(yǎng)早餐的8條"金標(biāo)準(zhǔn)"
發(fā)布：2014-7-18 17:33:46 來源:冠縣信息港 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：你的早餐滿分了嗎? 營養(yǎng)早餐的8條"金標(biāo)準(zhǔn)"
4.要有水果蔬菜。
水果是人民膳食生活中維生素A和C的主要來源。水果中所含的果膠具有膳食纖維的作用,同時水果也是維持酸堿平衡、電解質(zhì)平衡不可缺少的。
早餐吃點果蔬可以提供豐富的維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維和天然抗氧化物，可保持身體健康、維持腸道正常功能。因此，好的早餐中，水果蔬菜至少要有一樣。
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