你的早餐滿分了嗎? 營養(yǎng)早餐的8條"金標(biāo)準(zhǔn)"
發(fā)布：2014-7-18 17:33:46 來源:冠縣信息港 瀏覽次 編輯：佚名 分享/轉(zhuǎn)發(fā)»
原標(biāo)題：你的早餐滿分了嗎? 營養(yǎng)早餐的8條"金標(biāo)準(zhǔn)"
6.要攝入足夠多的水分。
早餐要攝入至少500毫升水分，既可幫助消化，又可為身體補充水分、排除廢物、降低血液粘稠度。
起床后先喝一杯淡蜂蜜水或白開水滋潤腸胃是養(yǎng)生的秘訣之一。如果早晨進行體育鍛煉，最好先喝水，然后出門鍛煉。
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